庭からの収穫…毎日ちょっとだけどね。
きょうのhana家 庭からの収穫は
なにか？？？？
くうしんさい が かじられてまっせ～～。
虫も好む おいしさかぁ～～。と いうことにしておこう…いいのか？このままで？
きのうは こんな 買ったお惣菜ですませました。
しかも 全品半額
これぜんぶで 600円くらい 汗汗
で 疲労困憊？？の身に いいのか…
またしても 大人のジュースをのみました ＾＾；
モラタメ というサイトに 登録してありまして
ときどき お試し価格でいろんな商品買ってます。
これら モヒート（バカルディ）はスーパーだと
1本200円 くらいするとおもうんですけど
ここの おためしだと 8本で800円なので つい～～～。（送料こみ）
まぁ 新製品がためせるので いいかなと。
だいたい まとめ（6品セットとか）なので 自分の好みに合わないときは
～～～友人に～～～まわったり～～～。笑笑
きょうは 縁日みたいな？？かき氷たべました。
宇治抹茶金時…とかたべたいけど
そんなおしゃれなの なかったんだぁ。
ま これはこれで さっぱりおいしかたよ～。
熱中症予防の 水分摂取のしかた が その内また変わるかもしれないねぇ…。
いまは 「のどが渇く前に こまめに水分摂取」
だけど
急な水分摂取による 電解質異常 がおおいので
のどが かわいたら 摂取するように…。って どこかの国が研究発表したらしい。
（たいして変わらないか…）
電解質って 病院などで簡単に測定できるのはナトリウム カリウム クロール で。
これらバランスが崩れることによって 熱疲労や痙攣などをおこすといわれているけど
細かいところが 解明されていないと思う。（体内・筋肉内）
成分を じっくりみると おもしろいんだよ～～。
大○製薬さんの Pドリンクは
hanaてきには糖分が おおいので
水分をたくさんとりたいとき
2倍とかに 薄めて持っていきます。（スポーツ時）
カリウムは 果物や きゅうり に ふくまれていますよね。
まぁ 結局
健康のためには
季節の緑黄色野菜・果物をバランスよく採る…。
という 模範解答に なりま～す。
ようは
汗を大量にかいたときに 水分だけを摂取してもだめ！
高齢者は のどの渇きを かんじにくいんですよね。こどもも。
だから 周囲が 積極的に 促さないとだめ…ですぅ。
きょうは 肉でビタミンを補給 よてい。
やさい？？？ トマトは hanaたんが 総取りでんなぁ。
